「禪」是一門高深的學問，想要參透更非易事，動禪的緣起是為了讓緊張忙碌的現代人，能夠簡便地享受禪法的奧妙，法鼓山聖嚴法師依據多年的實修體驗，將禪修心法融入運動中，發展出「法鼓八式動禪」。除了能運動健身，也能使人身心獲得放鬆，達到健身與調心的目的。「法鼓八式動禪」是一套不拘時間、不拘地點，而且簡單易學、有益身心的「動中禪」。只要能勤加練習，在行、住、坐、臥之中，都能以動禪的修行方式，清楚享受身心放鬆的感覺，一舉手一投足都充滿禪悅與法喜。