景觀組第383次出坡通知

諸位園丁菩薩及法行師兄姐，端節安康，阿彌陀佛!

今日夏至明日端午，陽氣達至陽鼎盛，自此陰氣昇陽氣始衰， 一年之中有“兩虛”，一個是夏至，一個是冬至。暑易傷氣，是因為陰陽氣機轉化，天地之氣的運作活躍，而人體於此時會有比較虛弱的狀態，易有被“掏空”之感，所以今天一定要吃好睡好以護元氣。陰陽轉換，轉換不利極易耗傷元氣，常有乏力、氣短、多夢等現象，這些很有可能是元氣不足的現象。觀念上，一般人在夏天因溫度高耗傷陰液，體內乾了就火氣亂竄容易外洩，這時候補元氣的概念就是針對滋養腎陰來說的，食物的選擇上黑豆、黑小米、黑芝麻、黑苦蕎麥等，都是益腎填精的好東西，另外水果中的桑椹性寒，味甘酸，可養血滋陰，潤燥生津，充血液，健步履，息虛風，清虛火，有寧心安神的功用，也是滋補腎陰的佳品選擇。而此時身體也容易呈現“表熱內寒”的狀態，所以才會有冬吃蘿蔔夏吃薑的說法。我們應節的荔枝在此刻也是一種平衡內寒很好的選項。古人云：“夏至食個荔，一年都無弊”。就全食物的觀念，荔枝核可補腎，荔枝殼可下火，取荔枝核和殼煮水喝，也是補腎陰的一種小方法。不過至於荔枝肉再喜歡也不可過食，吃多了特別容易上火，適量就好。另外特別要提醒的事，在夏至這重要節氣上，熬一晚相當於平時熬三夜，而熬一天至少相當於一個禮拜。請大家切忌惱怒憂鬱，盡量學會偷閒消夏，注意飲食補養，調理脾胃，睡好子午覺，清暑利濕。事實上，元氣的補充，不管怎麼吃，都沒有好好睡個覺補充的快! 所以，希望今晚就睡個早覺吧。

下次第383次出坡日是7/2，還請時間因緣俱足的法行師兄姐及諸位園丁菩薩們，撥冗預留時間同來出坡。屆時還請大家要注意天候準備雨具，並請準備毛巾和乾爽衣物，於出坡後更換以免在回程車上因空調而受涼。目前國內防疫規定都已解禁，共乘時戴不戴口罩，就以彼此不產生罣礙為宜，於現場戶外出坡時應可不戴口罩。本週日如有計畫前往參與出坡者，還請事先通知如鈴師姐車號以利通報山上。援例附上經常上山出坡，可提供共乘的開車名單，屆時如有師兄姐們，想參加出坡而需要協助安排搭載者，可以先請以電話或簡訊0939266886與我聯絡或0910112515/02-27334672與莊德純師兄聯絡，也可以先請依所附之開車名單，聯絡相近的開車菩薩，約定會合的共乘地點。倘若有來不及通報時，煩請師兄姐將車停大停車場，再走路往法鼓大學橋頭景觀區會合，感恩大家!

PS.景觀組出坡大致工作內容:

1. 四周步道及下草坪平臺的石板鋪面間的草類清除
2. 草坪上和大石頭旁徒長的草類
3. 水岸兩邊石頭邊坡間縫的大花咸豐草
4. 石籠邊坡上的牽牛花藤和大花咸豐草，(蕨類要保留)高處邊坡請勿攀爬，另由熟練的園丁負責
5. 大片面積草坪割草後的草屑收集裝袋
6. 如遇雨後會有漂流木的清理
7. 入口石板步道的筆筒樹，枯黃的葉柄請由專人處理，切勿硬拉扯下來或由葉柄根部切鋸，以免造成傷口暴露而讓筆筒樹染病

PS.溫馨提醒，出坡期間如有使用停車場邊的廁所，離開前請務必隨手關燈，因為白天容易忽略注意，往往入夜之後讓山上菩薩，專程下來替我們關燈，實在過意不去。還請大家彼此提醒，謝謝大家。

PS.檢附可能出坡可以提供共乘的開車名單，雖有些開車菩薩可能會因時間因緣未具，不克上山，但還請演敬法師慈悲惠予先行協助通報為禱，阿彌陀佛!

建平合十感恩

法鼓山法行會景觀養護第383次次出坡園丁快樂行

• 時間：112年7/2日 (日) 下午14:00~16:00景觀出坡
• 地點：金山法鼓山教育園區法鼓大學橋頭溪畔
• 茲預定2023年的出坡日期如后:2023/7/02(日),2023/7/16(日),2023/7/30(日)2023/8/13(日),2023/8/27(日),2023/9/10(日),2023/9/24(日),2023/10/08(日),2023/10/22(日),2023/11/05(日),2023/11/19(日),2023/12/03(日),2023/12/17(日),2023/12/31(日) ,2024/1/14(日),2024/1/28(舊曆年前出坡日) ,2024/2/18(舊曆年後初九出坡日)。
  以上為年出坡預定日期，再請大家參考，並將之排入您的行事曆中，無任感激。倘日期與山上重大活動有時間衝突時，屆時再視情況調整。