景觀組第459次出坡通知

諸位法行師兄姐園丁菩薩們，阿彌陀佛!

前周末巴威颱風北偏，幸運未直擊台灣，但周邊龐大雨勢也造成了多處雨災，停班停課區域反顯得清閒，只是不知曉山上景觀區是否又是漂流斷木枯屑四處散落 ? 前次7/5出坡的成果，亦不知能否維持到本周的出坡日。感恩前次第八組傳三師兄邀集了十一位師兄姐寶眷及南港線四位園丁菩薩，頂著熱天同來出坡。草坪上的草依然是乘著夏日的強盛力道恣意地生長，停車場側的大花更是明顯地挑悻園丁的戰力。還好有第八組充足的人力和南港線園丁兵分兩路，在停車場側和靠近男寮側的石籠邊坡，清除大花咸豐草。法鼓山上陽光雖強，但靠邊坡處仍有部分遮蔭，仍能讓園丁避開一部分的熱氣。兩小時的出坡，似一紮眼就過去了，收坡時有傳三師兄準備的沙士和運動飲料，和傳三聖手的敲拍調理，適時地，幫一些師兄姐理順了身子的氣淤。在此謝謝所有出坡的園丁夥伴們，感恩有大家。

下次7/19出坡，節氣仍值小暑期間。小暑(7/7)是三伏天的開端，標誌著炎熱正式登場，三伏天通常從小暑後期開始，橫跨 小暑、大暑、立秋、持續到處暑，約 30–40天，會是一年中最潮濕、最酷熱的時段。前次出坡通知提到:小暑大暑，有米也懶煮，就是指此期間，天候會炎熱到使人都懶於烹煮。也提醒在此期間，要注意心火易旺，濕熱易困脾胃，所以宜注意清熱祛濕、健脾養心，避免過度消耗。在此整理小暑到三伏天簡單的食譜建議(資料中有部分葷食訊息還請法師及持齋師兄姐見諒)，供大家參考:

1. 小暑初伏：以清淡祛濕為主。 1.薏仁綠豆湯：薏仁健脾祛濕，綠豆清熱解毒，冰涼或常溫皆宜。2.冬瓜蛤蜊湯：冬瓜利尿消腫，蛤蜊補充蛋白質，清爽不膩。3.涼拌苦瓜：苦瓜清心降火，搭配蒜末、醬油膏，開胃又解暑。
2. 大暑中伏：以補氣養心為主。1.蓮子百合粥：養心安神，適合夜間多汗、心煩失眠者。2.絲瓜蝦仁：絲瓜清熱化痰，蝦仁補氣，口感鮮甜。3.涼拌木耳：黑木耳活血、增強免疫力，搭配醋與蒜末，爽口開胃。
3. 立秋末伏：以收斂養陰為宜。1.山藥排骨湯：健脾益氣，適合暑熱後脾胃虛弱。2.白木耳紅棗湯：滋陰潤肺，補充水分，緩解秋燥。3.清炒高麗菜：簡單快炒，補充纖維與維生素，助消化。

三伏天總體的食飲作息提醒就是避免過度消耗或貪涼:1.少油膩，多清淡：避免燒烤、油炸，減輕腸胃負擔。2.適量補水：白開水、淡茶為佳，避免過量冰品。3.順應作息：早睡早起，避免烈日下勞動。

下次第459次出坡，歡迎時間因緣俱足的法行師兄姐及園丁菩薩們，能撥冗同來山上出坡。如當天有計畫開車參與且可以提供共乘的師兄姐，煩請事先依郵件附件中的義工車號表單，協助加入提供慈航的菩薩車號，姓名，電話及四眾編碼，方能通報山上，或請法行會專職師姐，幫忙彙整後協助通報山上。倘若有來不及通報時，請提前讓我知道，並請師兄姐將車停大停車場後，再與我0939266886聯繫下來接駁，或可走路往法鼓大學橋頭景觀區會合，收坡後我們再載送往大停車場，謝謝大家。

法行會景觀出坡自2007年起迄今，常態出席的園丁人手日漸不足，還好這幾年有各組輪替按組別月份前來共同出坡，讓人手不足的窘境得以紓緩。目前因多位資深園丁年歲漸高，不宜再開車載景觀菩薩上山，以致於有時候會因共乘慈航的車數不足，而造成常固定出坡的園丁，因面臨車座位有限而沒能全數上山。因此有一事相求，想徵詢諸位師兄姐們，如日常有開車，且週日有機會可以提供共乘的師兄姐們，能否與我聯繫，誠希望能再有法行會師兄姐加入景觀組的行列，感恩大家。

PS.景觀組出坡大致工作內容:

1. 四周步道及下草坪平臺的石板鋪面間的草類清除
2. 草坪上和大石頭旁徒長的草類
3. 水岸兩邊石頭邊坡間縫的大花咸豐草
4. 石籠邊坡上的牽牛花藤和大花咸豐草，(蕨類要保留)高處邊坡請勿攀爬，另由熟練的園丁負責
5. 大片面積草坪割草後的草屑收集裝袋
6. 如遇雨後會有漂流木的清理
7. 入口石板步道的筆筒樹，枯黃的葉柄請由專人處理，切勿硬拉扯下來或切鋸，以免造成傷口暴露而讓筆筒樹染病

建平合十感恩

法鼓山法行會景觀養護第459次出坡園丁快樂行

• 時間：115/7/19(日)下午2:00~4:00景觀出坡
• 地點：金山法鼓山教育園區法鼓大學橋頭溪畔
• 茲預定2026年的出坡日期如后：2026/7/19(日)，2026/8/2(日)，2026/8/16(日)，2026/8/30(日)，2026/9/13(日)，2026/9/27(日)，2026/10/11(日)，2026/10/25(日)，2026/11/8(日)，2026/11/22(日)，2026/12/6(日)，2026/12/20(日)，2027/1/3(日)，2027/1/17(日)，2027/1/31(舊曆年前出坡日)，2027/2/14(舊曆年後出坡日)。
  以上為今年出坡預定日期，再請大家參考，並將之排入您的行事曆中，無任感激。倘日期與山上重大活動有時間衝突時，屆時再視情況調整。