景觀組2/13第348次出坡通知

諸位園丁菩薩及法行會師兄姐，開春平安，阿彌陀佛!

2/13年後的第一次出坡通知晚來囉。值此初九藉富華師兄提供的圖文，向大家拜個晚年，祝福大家順心如意，健康平安。經過九天的長假，節氣又逢立春，正合適回到山上走走舒展一下筋骨，也順一順過年吃食可能累積在身上的過量得營養囉! 事先得知本周將有多位第二組的師兄姐將會上山出坡走春，謹代表景觀組感謝大家!

因應節氣立春，也轉分享春季生活飲食相應的原則，供大家參考。《黃帝內經‧素問‧四氣調神大論》: 「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮；夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。」 大意是指春季發陳，生命萌發推陳出新。萬物富有生氣欣欣向榮。此時，應該不晚睡要早起，鬆開衣物束縛，讓身體舒緩適度和緩的動一動，使精神愉快生機萌動。此時也宜慈悲，不濫殺伐，多施與少斂奪，多獎勵少懲罰，這就是春季保養生發之氣的方法。如果逆了春生之氣，會損傷肝髒，致使夏長之氣不足，到夏季就會有寒性病變。

立春後天氣乍暖還寒，冬日的寒氣並未完全消散，人體腠理變得疏鬆，人體猶如剛剛發芽的幼苗，對寒邪的抵抗力弱，所以要注意保暖，避免吹風。此時體內氣血從內臟開始向外疏發，毛孔也從冬天的閉合逐步開放。如果穿得少了，遇到寒涼侵襲，毛孔就自動閉合，體內的陽氣將得不到發散，而出現出喉嚨痛、嘴唇干裂等上火症狀。所以，立春後，也要少食刺激性如辛辣易上火的食物，防止內熱的產生。可多食蔥、蒜等生發性的食物，有利於肝氣的疏洩；同時，還可多吃芽菜如豆芽、香椿芽、姜芽等和韭菜。但請注意，綠豆芽和黃豆芽性寒，尤其綠豆芽寒性更重，易傷胃氣，所以脾胃虛寒和患有慢性胃腸炎的人不要多吃。要不然就適量加一點薑絲以中和其寒性，再有一提醒，就是春天少吃酸，為酸味的東西有抑制陽氣的生發作用，因此不僅是醋，所有帶有酸味的果汁等都應該少喝。長期茹素的人，大都體質趨寒，又無法吃五辛蔬，飲食上更要注意調節，也請多攝綠色蔬菜並以糙米或十穀米取代精米為主食。

隨著年前Omicron的疫情趨緊，目前也還需戒慎，本預定的新春方丈祝福拜年因之取消。而我們出坡雖如常進行，但請大家務必謹慎注意自身健康安全。預計本周日金山的天候會是20度上下的陰雨天，在此邀請時間因緣許可的師兄姐，撥冗同來出坡。隨函檢附預計出坡可提供共乘的開車名單，屆時如有師兄姐們，想參加出坡而需要協助安排搭載者，可以先請以電話或簡訊0939266886與我聯絡或0910112515/02-27334672與莊德純師兄聯絡，也可以先請依所附之開車名單，聯絡相近的開車菩薩，約定會合的共乘地點。如計畫自行開車可提供共乘者，也請事先通知法行會專職如鈴菩薩，您的姓名電話車號，待會整後通報山上。倘若有來不及通報時，煩請師兄姐將車停大停車場，再走路往法鼓大學橋頭景觀區會合，感恩大家!

PS.景觀組出坡大致工作內容:

1. 四周步道及下草坪平臺的石板鋪面間的草類清除
2. 草坪上和大石頭旁徒長的草類
3. 水岸兩邊石頭邊坡間縫的大花咸豐草
4. 石籠邊坡上的牽牛花藤和大花咸豐草，(蕨類要保留)高處邊坡請勿攀爬，另由熟練的園丁負責
5. 大片面積草坪割草後的草屑收集裝袋
6. 如遇雨後會有漂流木的清理。

PS.世蕙師姐，保平師兄:茲檢附預計出坡共乘開車名單，如有新增車輛，將請法行會如鈴菩薩彙整後補上，屆時再請您協助轉知山上行管菩薩，謝謝您，阿彌陀佛!

建平合十感恩

法鼓山法行會景觀養護第三四八次出坡園丁快樂行

• 時間：111年2月13日 (日) 下午14:00~16:00景觀出坡
• 地點： 金山法鼓山教育園區法鼓大學橋頭溪畔
• 茲預定2022年的出坡日期如后: 2022/2/13 ，2022/2/27(日)，2022/3/13(日)，2022/3/27(日)，2022/4/10(日)，2022/4/24(日)，2022/5/8(日)，2022/5/22(日)，2022/6/5(日)，2022/6/19(日)，2022/7/3(日)，2022/7/17(日)，2022/7/31(日) ，2022/8/14(日)，2022/8/28(日)，2022/9/11(日)，2022/9/25(日)，2022/10/9(日)，2022/10/23(日)，2022/11/6(日)，2022/11/20(日)，2022/12/4(日)，2022/12/18(日)，2023/1/1(日)，2023/1/15(舊曆年前出坡日) ，2023/1/29(正月初八舊曆年後出坡日)。請大家參考，並將之排入您的行事曆中，無任感激。倘日期與山上重大活動有時間衝突時，屆時再視情況調整。