翻轉人生的禪機：懺悔與感恩

聆聽常延法師弘講「從《法的療癒》談佛陀對老病善終的教導」心得

那是很特別的一天。白天，我先 生確診並辦理出院，當時醫生已經明白地告訴我們，沒有什麼治療的辦法。當天，是我的生日， 女兒計畫晚上親自下廚，幫我慶生。照理說，我不該亂跑的，可是，我就是知道自己非到禪寺一趟不可。修行方法有個懺悔法門，是漢傳佛教的特色，在心理治療上也具有相當效用。那天， 我打定主意去懺悔。

到了農禪寺，由於大殿晚上將舉辦法會，於是，我借了一旁的禪堂。佛龕亮著燈，裡頭空無一人。我一個人進去跪拜，抬頭望見佛像，便開始無法抑止地哭了起來。一邊哭一邊拜。

我當初學佛是從禪修入門，禪修中也會搭配懺悔法門，主要是讓學習者的心能夠沉靜平穩下來。以前，我都是功能取向，是為了讓禪坐安穩而懺悔拜佛。可是， 那天拜懺的過程中，有四句話突然從我腦門冒了出來：「往昔所造諸惡業，皆由無始貪瞋癡， 從身語意之所生，今對佛前求懺悔。」我當時心裡一驚，因為我從不知道自己會背這四句。我認真地拜、認真地哭，四句話也一直在心裡頭反覆著。

過了大約十幾二十分鐘，監院法師走了進來，默默在一旁陪著。她一直等我拜完之後，輕輕拍拍我。這時，我忍不住開始跟她講起心中的自責、自己的疏忽、自己太糟糕了……。法師也才開始問我先生的狀況、我們的想法和處理方式……。

就在這一問一答的過程中，我自己明顯感覺到心中那塊很濃的悶，慢慢化開了，心也鬆了，壓力漸漸淡化。突然間，我開始覺得，幸好醫院表示無法開刀，讓我們無路可走，讓我們只能尋找其他的方法……。

念頭竟然轉到「感恩」這個病， 這讓我自己嚇了一大跳！我也才想起來，以前師父在帶禪修期間，帶完懺悔禮拜，接著會帶感恩禮拜。我只知道那是一個機制。這一次，我自己卻在短短半個小時走過整個歷程；這樣的轉念，太不可思議了。

不過，這樣的經驗卻讓我了解到，人一生中有很多的困境，如果我們願意往內去看、往內去反省自己有哪些地方做得不夠、做得不好、做得不滿意，那個慚愧、懺悔的心，絕對是真的。雖然我們也可以說抱歉、說對不起，但只是程度上的差異，作用不大。懺悔不一樣，那是非常深刻、非常誠懇的心境。我相信， 就因為全然地懺悔，才讓我能夠很快地轉念到感恩。

想起我的很多案主，他們來來回回地走在同一條路上，帶著某些堅持，那些堅持往往不是投射就是防衛（指責就是一種防衛）。於是我就在想，如果他們懂得慚愧，防衛就會變少，能夠懺悔，幾乎就是完全沒有了防衛。因為，懺悔是把「我」給放下來；當把我給放下，也就沒有了堅持、沒有了防衛，轉念才會比較快發生。

因此，我認為修行人對自己是要有魄力。所謂魄力，並不是跟人說，我懂了多少、做了多少，而是我有沒有能耐把自己放下來。

(本文作者為聖嚴教育基金會執行長，長年擔任法鼓山義工)

文/楊蓓
圖/法鼓文化