讓生命向上、向善提升

第96次法鼓山社會菁英禪修營共修會心得分享

2018年連續參加兩次法鼓山社會菁英禪修營共修會，第一次是在7月1日與同修一同參加，兩人都感到法喜充滿，彼此相約下次再參加。於是我們在9月9日又參加了第96次共修會，這次是由常正法師指導。

當日陰天偶而下雨，這正是禪修的大好天氣，法師的開示也妙語如珠，使得我們可以將身心靈放鬆下來，跟自己相處一整天，內心感到法喜充滿。雖然每位菩薩帶著平日工作疲勞的身心來禪修，但經過法師指導後，大家都有不同的身心體驗和覺受。

一開始，常正法師先帶大家做八式動禪及瑜珈，並由義工菩薩示範動中禪，讓每個人體驗身體每個部位的鬆緊，清清楚楚覺照自己的身體感受，經由動禪再引導至靜態的打坐，讓大家慢慢收心。

經行活動是去登山，原本我一直担心下過雨後路滑會容易跌倒。但還好沒事，讓我享受了一次登山健行活動，非常感恩。其實整個登山步道的大理石台階，舖得很穩固，這背後都有義工菩薩的發心投入；前人種樹，後人乘涼，感恩再感恩！

接著常正法師帶大家禮佛、拜佛，他引導大家慢慢地虔誠禮拜，去感受每一個動作、每一個當下，使得身與心統一，這讓每位菩薩都非常攝受，而透過虔誠禮拜就如同是在學習佛菩薩的慈悲和柔軟。

在打坐時，法師指導大家坐姿端正，並從頭頂開始慢慢的放鬆身心，讓大家慢慢體驗禪修的方法，關注自己的呼吸，漸漸地呼吸會變得平穩而細長，心中沒有任何一絲雜念、妄想。大家都努力練習著，一柱香非常快就過去了。

在大石頭上打坐，讓大家享受到大自然的鳥語花香與清新空氣，身心頓時放鬆，歡喜自在！

雖然打坐時腿會酸麻，不過，時間很快就過去了。接著進行學員分享與法師互動時刻，有菩薩問及雖然來禪修，但無法將它效應用在日常生活中，遇到不如意事時，也無法當下處理它，這該怎麼辦？法師表示，要當下回到方法，觀察自己的呼吸和身心，不同的習氣要用不同的方法對治，這樣大家慢慢就能把禪修功夫應用在日常生活中。

「身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆」，放鬆是放下的著力點。透過禪修認識自己，學習做自己心的主人，練習心不隨境轉。感恩常正法師，他平心靜氣的語調聽起來十分鏗鏘有力，在天南寺一天的共修活動，讓大家都體驗到壓力釋放、心靈沈澱！

在法鼓山學佛、禪修是一條改變生命的殊勝之道，期許大家在成佛道上一起共勉，讓彼此的生命向上、向善提升。

文/葉家同、林郁真