2019法鼓山社會菁英禪修營

精進禪三活動紀要與心得

2019年10月10日至10月13日，國慶日連續假期，在法鼓山法華書苑禪堂舉辦社會菁英禪修營精進禪三。這次的活動，共有六十幾位學員參加，大多數人於10日晚間在台北車站東三門會合，分乘兩部遊覽車於7點左右抵達法華學苑。不少學員都是第一次來到這個法鼓山最具歷史的「鐵皮屋禪堂」，甚為驚喜，稱是五星級飯店。

三天三夜的禪修活動，從10日晚間開始。第一晚，總護常乘法師主要介紹禪堂設備和分配出坡工作。11日開始，活動安排雖然大致上依照法鼓山禪修的模式，包括八式動禪，聽聖嚴師父開示、打坐、出坡、瑜珈、打坐、室內外經行以及大堂分享。

但是，由於今年以來，我盡量排出時間來參加社會菁英禪修共修會或是精進禪二和禪三，因此可以強烈地感受到，由不同總護法師帶領的禪修活動，風格不同，每一回的禪修都有新的學習和體驗，極為殊勝。

本次精進禪三，根據我的體驗和大家的心得回饋，有以下一些觀察和心得。

首先，這次聖嚴師父的開示，雖然有學員指出去年已經看過，但是再看一次，仍然非常感動。對於我們這些初次觀看的學員，受益更大，非常讚嘆。

特別是，師父自己說這時的他已經是76歲，根據《美好的晚年》一書的紀錄，很可能是他剛出院就到菁英營開示。瞭解這樣的背景，就更佩服他做為一代高僧的風範。他一開始就跟大家說，要以享受放鬆度假的心情來禪修，一再提醒大家要隨時放鬆、放鬆、放鬆，將禪法應用於生活。又言簡意賅地直指《心經》和《金剛經》的要義。他從空間（我相、人相、眾生相）和時間（壽者相）來分析《金剛經》的無相觀，強調應無所住，而生其心（智慧心），令人耳目一新。

聖嚴師父進一步以圖示解釋《金剛經》所提的過去、現在以及未來，說明因、果、緣的關係。他提醒大家，人一出生，就走向死亡，對死亡無須恐懼和憂傷。我想這個開示，讓一位兩週前痛失親人的學員，深受感應。又，相對於過去和未來，現在是非常短的，讓人不禁體會到要把握當下。師父殷殷教誨，要深信因果，但是也要注意緣的作用。緣有順緣和逆緣，面對逆緣時，要更加感恩，因為逆緣讓我們自我成長。

默是不動情緒，不受外境所擾，照則要用智慧處理事，用慈悲處理人。慈悲是要去除自我中心，讓其他人快樂。

師父也深入淺出地解釋默照禪。默是不動情緒，不受外境所擾，照則要用智慧處理事，用慈悲處理人。慈悲是要去除自我中心，讓其他人快樂。自我中心不僅是指個人，還包括群體，用群體之名也是一種主觀，而是該怎麼做就怎麼做。有學員分享，與兒女相處不好，就是過度自我中心，應該先聽聽小孩的看法才是。