景觀組第401次出坡通知

諸位園丁菩薩及法行師兄姐，阿彌陀佛!

清明已至天氣依然不穩冷熱變化不定，前次出坡過程到一半，驟逢春分雷雨大作，讓出坡的師兄姐體驗到了天候變化的無常。當天活動有富華 誠宗 朝信 福田師兄及茉莉 玓玲 瑞娟 淑美師姐等十位園丁前往出坡，感受到大雨洗禮的暢快，只是辛苦了在濕冷情況下，搭國光號回去的師兄姐還遇上堵車，希望師兄姐回家後都一切平安沒著涼才好，在此由衷地感恩大家。

清明節在仲春與暮春之交，是習俗祭祀祖先的日子，同時也是適合踏青外出走走的時節。宋 程顥有詩云:芳原綠野恣行事，春入遙山碧四圍。逐亂紅穿柳巷，困臨流水坐苔磯。莫辭盞酒十分勸，只恐風花一片飛。況是清明好天氣，不妨游衍莫忘歸。心態上適度放逸寬心，其實也是春三月養生的一種作法。這時候護肝養肺去濕預防感冒也是重點，因為清明早晚溫差變化大，雨量逐漸增多、濕度高，使得人體容易受到風邪與濕邪入侵，如何提高免疫力，預防邪氣入侵的同時，同時也要增加脾胃去除濕氣的能力。建議：飲食方面避免冷食和冷飲，以免傷及脾胃；多喝溫開水，促進新陳代謝。也要避免久坐不動，保持適度運動，透過流汗，排出身體濕氣。亦可考量多攝取黃豆、芡實、赤小豆等有利水消腫、健脾去濕的豆類。總之順著黃帝內經所云:春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮……自然界萬物恢復繁榮的生機，讓身體也動起來。所以此刻出坡還是大家很棒的養生選項之一。

4/14是我們下一次的出坡日，預期天候會是合適出坡的好天氣。當春風輕拂過總本山，山海綠樹皆詩意，心隨風飛自由舞，且以出坡詠春天。在此歡迎第四組的法行師姐師兄以及園丁菩薩們，預留時間上山同來出坡。目前雖已屬季春，但仍有乍暖還寒之慮，同時也考亮出坡後流汗，所以還是請大家務必準備收坡後的乾爽衣物更換，以免受涼。如有計畫開車參與出坡，可以提供共乘者，還請事先通知如鈴師姐車號以利通報山上。倘若有來不及通報時，煩請師兄姐將車停大停車場，再走路往法鼓大學橋頭景觀區會合，感恩大家!

PS.景觀組出坡大致工作內容:

1. 四周步道及下草坪平臺的石板鋪面間的草類清除
2. 草坪上和大石頭旁徒長的草類
3. 水岸兩邊石頭邊坡間縫的大花咸豐草
4. 石籠邊坡上的牽牛花藤和大花咸豐草，(蕨類要保留)高處邊坡請勿攀爬，另由熟練的園丁負責
5. 大片面積草坪割草後的草屑收集裝袋
6. 如遇雨後會有漂流木的清理
7. 入口石板步道的筆筒樹，枯黃的葉柄請由專人處理，切勿硬拉扯下來或由葉柄根部切鋸，以免造成傷口暴露而讓筆筒樹染病

建平合十感恩

法鼓山法行會景觀養護第401次出坡園丁快樂行

• 時間：113年4/14日 (日) 下午14:00~16:00景觀出坡
• 地點：金山法鼓山教育園區法鼓大學橋頭溪畔
• 茲預定2024年的出坡日期如后:2024/4/14(日),2024/4/28(日),2024/5/12(日),2024/5/26(日),2024/6/9(日),2024/6/23(日),2024/7/7(日),
  2024/7/21(日),2024/8/4(日),2024/8/18(日),2024/9/1(日),2024/9/15(日),2024/9/29(日),2024/10/13(日),2024/10/27(日),2024/11/10(日),2024/11/24(日),2024/12/8(日) ,
  2024/12/22(日),2025/1/5(日),2025/1/19(舊曆年前出坡日),2025/2/9(舊曆年後出坡日)。
  以上為來年出坡預定日期，再請大家參考，並將之排入您的行事曆中，無任感激。倘日期與山上重大活動有時間衝突時，屆時再視情況調整。